IDI (Ikatan Dokter Indonesia) telah menyebutkan bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan untuk membuat piring makan sehari-hari yang sehat dan seimbang. Panduan “Isi Piringku” ini menjadi acuan bagi masyarakat dalam memilih jenis makanan yang tepat untuk konsumsi sehari-hari.

Menu MBG terdiri dari empat kelompok makanan utama yang harus ada dalam setiap hidangan, yaitu karbohidrat, protein, sayur-sayuran, dan buah-buahan. Karbohidrat dapat berasal dari nasi, roti, atau sumber karbohidrat lainnya. Protein bisa didapat dari daging, ikan, telur, atau tahu dan tempe. Sayur-sayuran sebaiknya bervariasi dan berwarna-warni, sedangkan buah-buahan bisa menjadi pilihan camilan sehat.

Dengan mengikuti panduan “Isi Piringku” ini, diharapkan masyarakat dapat memahami pentingnya mengonsumsi makanan sehat dan seimbang setiap hari. Selain itu, menu MBG juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh pola makan tidak sehat.

IDI juga menekankan pentingnya mengonsumsi air putih sebagai minuman utama setiap hari, serta menghindari minuman berkafein dan beralkohol. Dengan cara ini, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik dan metabolisme akan berjalan lancar.

Sebagai masyarakat Indonesia, kita harus mulai membiasakan diri untuk mengikuti panduan “Isi Piringku” agar dapat hidup sehat dan bugar. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan aman, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, mari kita mulai menerapkan menu MBG dan panduan “Isi Piringku” dalam kehidupan sehari-hari kita.